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女にもてる男のファッション>もてる男の一日ってどんなの？>起床後から歯磨きまで
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まず起床後。朝食を食べない人が最近増えているらしいですが、私は生まれてこの方、朝食を抜いたことは一度もありません。朝食を食べることにより体温が上昇し脳が活発化します。牛乳だけでもいいので、とにかく何か体にいれるのが重要らしいです。僕の場合はいつも時間がないのでシリアルに牛乳をかけて、バナナを輪切りにしてのせて食べています。これだと5分ですませることができますし朝の牛乳は消化に良くて健康的らしいです。朝食が体に良いのはきちんと証明されています。詳しく知りたい方はこちらの本を読んで下さい。『科学が証明する朝食のすすめ』 もちろん時間のある時はご飯とか魚を食べますよ。あ、ちなみに食事は基本的に和食です。和食中心なので体脂肪率とか物凄く低いです。確か13%ぐらいだったかな。痩せがたのようです。同年代の人間は20代にも関わらず既に太ってしまってる人間もいますが、やっぱり日々の食事が大切ですね。
話がそれたので元に戻りましょう。歯磨きは忙しいときでも必ずやります。平均5分は磨きますが、忙しい時でも最低3分は磨きます。そしてマウスウォッシュ。これで口臭はかなり防げますよ。僕が使っているのはSOSOROというマウスウォッシュです。値段は若干高いですがその分容量が多いので長持ちします。非常に効果的で、どんなに口臭がひどい人でも必ず良くなると思います。こちらから購入することができます。ちなみに、歯磨きは朝と夜しかしません。昼は仕事をしているので磨けないので、つまようじでよごれをとってからマウスウォッシュで済ませます。昼間は唾液が活発にでるので、歯磨きはしなくても良いようです。実際、それでも僕はほとんど虫歯はありません。歯磨きは食事をした後3分以内にしなければ、汚れが固まってしまいなかなかとれないようです。食事をした後は片づけをする前にすぐに歯磨きをしましょう。片付けはそれからでも遅くはありません。
よくわかる家庭の歯学―歯磨き、歯周病予防から矯正治療、審美治療、インプラントまで
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